心想

事成

尊敬的考生及家长：

       2026年中高考期间，正值夏季高温时节，微生物及致病菌易于生长繁殖，是食物中毒的易发、高发季节，为保证考生饮食安全，吉木萨尔县市场监督管理局提醒广大考生及家长，谨防食物中毒,以免贻误考试。

一、外出就餐注意事项

住校考生请选择在学校食堂就餐，其他考生请尽量选择在家就餐，如需外出就餐，优先选择证照齐全（《食品经营许可证》或《食品经营登记证》）、环境卫生良好的餐饮单位就餐，避免无证摊贩或流动摊点。慎食生冷食品（如凉拌菜、刺身、卤味熟食）、高风险菜品（四季豆、野生菌类、发芽土豆），不饮用生水或散装冷饮。网络订餐时查看商家资质及评价，收到餐食后检查包装完整性，及时食用避免存放过久。购买食品时仔细查看食品的外包装是否完整，生产日期、保质期等标识是否齐全。不食用不干净或过期食品，不吃隔夜食物，不吃冰镇西瓜、冰淇淋等生冷食品；

二、家庭饮食注意事

食材新鲜，生熟分开存放，避免交叉污染；隔夜饭菜慎食，尽量现做现吃；烹饪禽蛋前彻底清洗蛋壳，冷冻食品正确解冻，确保烧熟煮透。饮食宜清淡营养，多摄入高蛋白食物（鱼肉、豆类），适量饮水，避免暴饮暴食或依赖保健品。要注意新鲜、卫生。切、盛生肉的盆、刀用具要完全浸没在100℃沸水中保持10分钟以上，才能彻底消毒。切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成考生肠胃功能紊乱。

三、科学备考注意事项

规律作息，保证充足睡眠，睡前可饮用热牛奶助眠，适量运动缓解压力。考前减少聚集，注意个人卫生。家长避免过度施压，营造轻松家庭氛围，帮助考生稳定心态，以最佳的精神状态迎接高考。

如遇到食品质量问题或身体不适,应及时到正规医院就诊,保存就诊记录、检验报告、问题食品等相关证据，并及时拨打投诉举报电话12315。

吉木萨尔县市场监督管理局持续加强食品安全监管，严打违法行为，全力守护考生健康与权益。愿广大考生以最佳状态迎接挑战，金榜题名、梦想成真!

吉木萨尔县市场监督管理局宣