第102天:市场波动时,重温我们的“长期主义”心法
最近打开基金APP的朋友，是不是都有点心惊肉跳？看着账户里的数字起起伏伏，像坐过山车一样刺激。有人说这是市场在“割韭菜”，也有人说这是“黄金坑”。其实啊，市场波动就像大海的潮汐，涨涨跌跌都是常态。今天我们就来聊聊，当市场波动时，如何用“长期主义”的心法稳住阵脚。
你有没有发现，每次市场下跌时，朋友圈总会出现两种声音：一种是“完了完了，我要割肉离场”，另一种是“机会来了，我要抄底加仓”。其实这两种极端反应都不可取。真正的投资高手，往往能在波动中保持冷静，因为他们懂得市场的周期性规律。今天这篇文章，就是要和大家分享如何用“长期主义”的视角看待市场波动，让你在投资路上走得更稳更远。
【波动的本质：用“海浪模型”解释市场周期性】
想象一下你站在海边，看着海浪一波一波地涌来。涨潮时，海水会慢慢淹没沙滩；退潮时，沙滩又会露出来。但不管潮水怎么变化，大海的整体水位其实是在缓慢上升的。这就是我想和大家分享的“海浪模型”。
市场就像大海一样，有涨潮期也有退潮期。涨潮期就是我们常说的牛市，市场情绪高涨，赚钱效应明显；退潮期就是熊市，市场情绪低落，亏钱效应显著。但不管是涨潮还是退潮，长期来看，市场的整体趋势是向上的。这就像大海的水位，虽然有涨有落，但随着全球经济的发展，整体是在上升的。
为什么会这样呢？因为经济总是在不断发展的。企业会不断创新，提高生产效率；科技会不断进步，创造新的价值；人口会不断增长，带来新的需求。这些因素都会推动经济向前发展，从而带动市场长期向上。
当然，这并不意味着市场会一直涨。就像海浪一样，涨潮之后必然会退潮。市场也是如此，涨得太快太高，就会出现回调；跌得太深太急，也会出现反弹。这就是市场的周期性规律。
理解了这个“海浪模型”，我们就能用更平和的心态看待市场波动。当市场上涨时，我们不会盲目乐观；当市场下跌时，我们也不会过度恐慌。因为我们知道，这只是市场周期的一部分，长期来看，市场依然会向上发展。
【历史数据说话：坚持定投穿越周期的真实收益】
光说理论可能有点抽象，我们来看看真实的数据。让我们回溯一下近10年A股的牛熊周期，看看坚持定投到底能带来什么样的收益。
2015年，A股经历了一轮大牛市，上证指数一度突破5000点。很多人在那个时候冲进市场，结果却遭遇了股灾，损失惨重。但如果我们从2015年高点开始定投沪深300指数基金，会发生什么呢？
根据数据统计，从2015年6月12日（上证指数最高点5178点）开始，每月定投1000元沪深300指数基金，到2023年6月，累计投入96000元，期末总资产达到211200元，收益率超过120%。这个结果是不是很令人惊讶？
可能有人会说，这只是一个例子，不具有普遍性。那我们再来看另一个例子。2018年，A股再次经历了一轮熊市，上证指数从3500点左右跌到了2400点左右。如果我们从2018年1月开始定投沪深300指数基金，到2023年6月，累计投入66000元，期末总资产达到105600元，收益率超过60%。
这些数据告诉我们，即使在市场高点开始定投，只要坚持下去，依然能获得不错的收益。因为定投可以帮助我们平滑市场波动，降低投资成本。当市场下跌时，我们可以用同样的钱买到更多的基金份额；当市场上涨时，我们之前积累的份额就会带来收益。
当然，这些数据只是历史表现，不代表未来收益。投资有风险，理财需谨慎。但这些数据至少可以告诉我们，坚持定投是一种有效的投资策略，尤其是在市场波动较大的时候。
【心理按摩术：应对波动的“三个锦囊”】
知道了市场波动的本质和定投的效果，接下来我们要解决的是心理问题。面对市场波动，很多人会感到焦虑、恐慌，甚至做出不理性的决策。今天我就给大家分享三个应对波动的“心理按摩术”。
第一个锦囊是设置“波动预期值”。在开始投资之前，我们要对市场的波动有一个心理预期。比如，我们可以告诉自己，市场每年的波动幅度可能在20%左右。这样，当市场出现10%的下跌时，我们就不会感到过于恐慌；当市场出现10%的上涨时，我们也不会过于兴奋。设置了波动预期值，我们就能用更平和的心态看待市场变化。
第二个锦囊是用“闲钱投资”隔离压力。投资的钱一定要是我们的闲钱，也就是短期内用不到的钱。这样，即使市场出现波动，我们也不会因为需要用钱而被迫卖出基金，从而避免了“割肉离场”的悲剧。用闲钱投资，可以让我们更从容地面对市场波动，坚持长期投资。
第三个锦囊是每天只看一次净值。很多人喜欢频繁查看基金净值，甚至一天看好几次。这样做只会让我们更加焦虑，因为市场的短期波动是无法预测的。与其频繁查看净值，不如每天只看一次，或者干脆每周看一次。这样可以让我们更专注于长期投资目标，而不是被短期波动所干扰。
这三个锦囊看似简单，但却非常有效。只要我们能做到这三点，就能在很大程度上缓解市场波动带来的心理压力，从而做出更理性的投资决策。
【行动清单：市场下跌时的“正确操作”】
知道了理论和心理调节方法，接下来我们要落实到行动上。当市场下跌时，我们应该怎么做呢？今天我就给大家分享一个“行动清单”。
第一个行动是检查定投计划是否正常执行。定投是一种长期投资策略，需要我们坚持执行。当市场下跌时，我们更应该坚持定投，因为此时基金的价格更低，我们可以用同样的钱买到更多的份额。所以，当市场下跌时，我们首先要检查自己的定投计划是否正常执行，如果没有执行，要及时恢复。
第二个行动是用“估值表”判断是否加仓。估值表是一种衡量市场估值水平的工具，它可以告诉我们市场是高估还是低估。当市场下跌时，我们可以查看估值表，如果市场处于低估状态，我们可以考虑适当加仓。当然，加仓也要用闲钱，并且要控制好仓位，不要一次性加太多。
第三个行动是避免“割肉离场”。当市场下跌时，很多人会因为恐慌而卖出基金，这就是“割肉离场”。但实际上，“割肉离场”是一种非常不理性的行为，因为它会让我们在市场底部卖出基金，从而错失未来的上涨机会。所以，当市场下跌时，我们要尽量避免“割肉离场”，而是要坚持长期投资。
除了这三个行动，我们还可以做一些其他的事情，比如学习投资知识、关注宏观经济形势、分散投资等。这些都可以帮助我们更好地应对市场波动，实现长期投资目标。
【结语：长期主义是投资的“定海神针”】
市场波动是投资过程中不可避免的一部分，我们无法预测市场的短期走势，但我们可以用长期主义的视角看待市场波动。通过理解市场的周期性规律、坚持定投、做好心理调节和正确操作，我们就能在市场波动中保持冷静，实现长期投资目标。
最后，我想再次强调，投资有风险，理财需谨慎。本文所提供的信息仅供参考，不构成投资建议。在进行投资决策时，我们要根据自己的风险承受能力和投资目标，做出理性的选择。
希望今天的分享能对大家有所帮助。如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区留言。我们下期再见！
✍️ 下一篇预告：《读者来信：我是如何用定投攒下第一桶金的？》
本公众号所载内容为博主个人投资理财记录及收集，内容综合相关媒体报道、研报、网络内容形成，仅作为交流与展示的辅助性参考资料。文中如有涉及A股新股、港股、可转债，基金，均基于公开资料梳理，仅作举例说明，不构成具体投资建议。历史走势不代表未来趋势，所显示内容不构成任何投资建议，据此操作风险自担。投资有风险，入市需谨慎。第一网络不承担由此导致的任何法律责任。