永济市市场监督管理局2026年中高考食品安全消费提示
一年一度的中高考即将到来，为保障广大考生饮食安全，有效预防食源性疾病，永济市市场监管局提醒考生及家长科学饮食、安全消费。
一、居家饮食：规律清淡，科学进补
日常饮食保持平日饮食习惯，不突然更换食谱、大量进补陌生食材，避免肠胃不适、过敏腹泻；三餐荤素合理搭配，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少油少辣少生冷，减轻肠胃消化负担；食材彻底清洗、煮熟煮透，生熟厨具分开使用；考前尽量不吃隔夜餐；不盲目食用保健食品、偏方药膳、陌生滋补品，不暴饮暴食、不大量饮用浓茶、咖啡、功能性饮料。
二、外出就餐：正规门店，谨慎点餐
优先选择持证经营、卫生整洁、口碑良好的正规餐饮店，拒绝路边流动摊贩、无证小摊；点餐避开生食、凉拌凉菜、野生菌类等高风险菜品，少点麻辣刺激、油腻重油食物；就餐留意食材新鲜度，发现食材变质、异味、异物立即停止食用，留存消费票据、就餐凭证；考试当天就近就餐，不长途奔波用餐，避免饮食作息打乱影响考试状态。
三、零食饮品：严控选购，理性消费
购买零食、牛奶、饮用水，务必查看生产日期、保质期、配料表、储存条件，不买过期、三无产品；少吃膨化食品、高糖甜品、冰镇冷饮，防止腹痛、肠胃痉挛影响答题状态；补水以常温白开水为主，少量多次饮用，不混用多种饮品，避免身体不适。
四、外卖订餐：仔细核验，及时用餐
网络订餐优先选择平台认证、证照齐全、距离适中、配备食安封签的正规餐饮商户，收到餐食检查包装完好，无异味，及时食用，不存放、不食用放置凉透的外卖餐食。
五、节约粮食避免浪费
“一粥一饭，当思来之不易”。广大家长和学生应当树立文明、健康、理性、绿色的消费理念，适度消费、合理消费，避免餐饮浪费行为。
六、应急处置与消费维权
考生若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，立即停止进食，及时就医诊治；如发现食品安全问题，请及时拨打12315投诉举报热线。中高考期间，市市场监管局将全面构筑“考前检查指导，考中监督保障，考试全程监管”的保障体系，为广大考生饮食安全保驾护航。
最后祝全体考生饮食安心，金榜题名！