美妆营销的“晒后修复”全是大忽悠,皮肤急救的真正秘籍是:
防晒。别晒伤。
所谓防患于未然，晒伤也是伤，我给你一刀，把你刺伤了，受伤以后可以止血、可以缝合、可以包扎，但是有人能让这个伤口迅速消失吗？显然不能。伤口的愈合恢复是一个客观过程。
要晒伤的照片，那可多了。超级严重的、大面积掉皮起泡的都有，玩儿户外的，爬山骑行皮划艇，无一不晒。前几天，6.1带娃出去玩的宝妈们也有被晒伤了的。
晒伤之后又疼又痒的24小时不间断折磨之下，人们当然会非常期待有什么东西能迅速修复。但很遗憾的是，美妆营销夸大“深层修复光损伤、返原肌肤”毫无依据，谁信谁上当，擦那些乱七八糟的东西反而还耽误了晒伤后的规范治疗。
晒伤分急性晒伤（红斑/水肿/水疱）和亚急性晒后损伤（干燥脱皮、屏障破损），还有慢性光损伤，目前还没有什么速效逆转皮肤DNA光损伤的护肤品，但有药物也有普通的润肤剂可以辅助修复表皮屏障、消退炎症、促进创面愈合。
日常轻微晒红、皮肤干燥属于亚临床屏障受损，角质层脂质流失，可以说是“濒临晒伤”，不痛不痒，通过厚涂医用白凡士林等温和润肤剂能帮助修复；而急性日晒伤就是皮肤急性光毒性皮炎，这是一种皮肤病，有明确的皮肤科疾病编码，是日光中的UVB/UVC直接造成角质细胞坏死、皮肤屏障受损、真皮炎症介质释放，表现为红、肿、灼痛、水疱、脱皮，属于病理性损伤，需要药物治疗。
外用糖皮质激素是一线抗炎药，《日晒伤诊疗专家共识》A级推荐，也不需要用太强的激素，弱效的比如地奈德乳膏、1％氢化可的松乳膏，在晒伤48h内使用，能抑制真皮炎症因子，快速消退红肿灼热，缩短病程，关键就是要快。虽然这样并不能直接修补角质屏障，但起码能缓解急性炎症。所以外出包里要带，实在没有就去药店买，你要说比完赛了等舟车劳顿一天回家再处理……黄花菜都凉了。
记住啊，中强效激素不用于面部大面积晒伤。我这个包，百宝箱，又有暖宝宝又有冷敷贴还有润喉糖😂
其他的还有非甾体抗炎外用，双氯芬酸凝胶作用于局部，也可以抑制前列腺素合成，缓解晒伤灼痛红肿，但是推荐等级不如弱效激素外用这么高。
如果出现水疱破溃、糜烂等继发破损，那就是首要处理创面了。唉，我的百宝箱里也有——百多邦莫匹罗星软膏。或者也有的皮肤科医生推荐使用重组人表皮生长因子凝胶，但要注意：凝胶必须用于无菌创面。总之就是以预防细菌感染为主，能加速破损表皮角质细胞增殖、缩短糜烂创面愈合的时间更好。
全身重度大面积晒伤、发热剧痛的，必须去医院处理，但是在等待接受治疗的过程中我们可以自行口服布洛芬/双氯芬酸钠（无禁忌症的话），主打一个全身抗炎镇痛。轻症无需口服。
那，市面上那么多琳琅满目的晒后修复美妆产品，真的一点用都没有吗？怎么说呢……就看你想要什么“用”了——补充角质层神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸（其实就是我们皮肤的三大固有脂质），会有一定程度的改善，比如，达到给皮肤密集补充水分的目的，但它们真的……效价比不高。
就说含神经酰胺+胆固醇配比的修护霜，像咱们群里姐妹经常提到的薇诺娜舒敏保湿特护霜、修丽可屏障霜、雅漾修护霜，是，壕随意，日晒（不一定达到晒伤的程度）导致角质层脂质流失后，三脂复配当然能补充经皮失水，改善皮肤干燥、紧绷、脱皮，也就仅此而已。如果要我来选，医用纯白凡士林没有添加剂，物美价廉，十几块钱一大罐，只要能接受那个不太令人愉悦的肤感，封闭角质层减少水分蒸发、促进表皮自我修复它可是毫不逊色的。脱皮期厚敷，虽然起不到抗炎作用，只修护屏障，但抗炎作用可以通过配合使用外用弱效糖皮质激素软膏来实现。
还有不少械字号的修护乳、面膜、凝胶宣传自己的主要有效成分是泛醇（维生素B5，5%外用），大分子透明质酸，主打一个温和无刺激，说是能促进角质细胞迁移、保湿、减轻晒后干燥泛红，但是也仅限于表皮，不能深入真皮修复光损伤。其实这点儿作用，凡士林＋地奈德就行。
然后呢说到晒伤之后涂芦荟胶或芦荟汁，有的家里种植了观赏芦荟直接就掰下一片叶子挤出水往身上擦，那可要不得啊。芦荟原汁（鲜芦荟）没有经过处理的含大黄素，刺激性强，大量临床案例都提示这样做会诱发晒后接触性皮炎，什么芦荟胶可以用呢？药用级的纯化芦荟多糖制剂才有轻度保湿抗炎的作用，市面各种十几块钱几十块钱的芦荟胶如果仔细看可能80%都不符合药用标准，别问我买什么样的，我不买😂
维生素C、维E外用仅体外抗氧化，人体在体试验做了不少，但没人道破它们无法逆转已经发生的日晒细胞损伤、只能辅助抗氧化、不能作为修复主力的真相——都告诉你们了，那些贵价的修复霜还怎么卖呀？还有最近几年被炒的很火的烟酰胺，改善晒后炎症后色素沉着（淡黑）有一点用但是使用年龄有限制，别给小宝宝用，而且它并不修复破损皮肤屏障，你们真正最想要的晒后火烧火燎“皮肤急救”那个作用，它没有。
谁有？湿冷敷。
晒后0～24h 红肿灼痛（急性期）湿冷敷——最最简单的，水龙头接自来水（常温无冰）有空就多冷敷一会儿，再涂地奈德，睡前厚涂凡士林。晒后3～7天进入了干燥脱皮期，停用功效护肤品，如果愿意多花钱买修护霜每日多次厚涂也行，继续凡士林也行。晒后发黑就是炎症后色沉，吃一堑长一智，重视防晒、严格避光，大人可以擦烟酰胺成分的润肤剂，但别指望有什么美妆产品能快速“修复变白”，做做医美可能有改善，最终色素代谢还是靠自身周期（28～90天）。
化妆品宣称的“修复真皮光损伤、修复紫外线导致的DNA损伤、逆转老化”这些都是营销话术，晒伤了就是晒伤了，逆转个头……没有任何外用产品可以修复紫外线已经造成的真皮胶原损伤和皮肤细胞DNA突变，唯一有效预防是：防晒。
小牛皮癣：
大郝家的黑珍珠大樱桃终于恢复发货了，我们也被投诉“麻”了……
