腰酸腿疼别硬扛!这4种菜市场常见的食物,这样吃关节舒服了,上下楼再也不发愁

我邻居张姐，在菜市场卖了十来年菜，每天蹲下站起不知道多少回。前阵子碰见她，走路明显慢了，她说膝盖沉得慌，下楼梯得一步一步挪，早上起来手指头还发胀，攥拳头都费劲。后来她婆婆从乡下过来，说这是身体里湿气太重了，水排不出去堵在那了，当天就去菜市场买了几样东西回来炖汤。

这汤做起来特别简单。排骨三百克冷水下锅，煮开后把浮沫撇干净捞出来。炒薏米三十克、茯苓二十克提前泡十分钟。砂锅里加足水，把排骨、姜片、炒薏米和茯苓一起丢进去，大火烧开转小火慢炖五十分钟。最后放两百克去皮的冬瓜块，再炖个十分钟，加点盐调味就成了。揭开锅盖那一瞬间，满屋子都是排骨的浓香，汤色微微发白，喝一口鲜得很，薏米软糯，冬瓜入口即化，胃里暖乎乎的特别舒坦。

张姐连着喝了小半个月，说腿没以前那么胀了，早上手指头也灵活多了，上下楼明显轻快不少。这几样食材菜市场都能买到，炒薏米配茯苓再加上冬瓜，都是老百姓厨房里常见的东西，搭在一起��汤喝，身体里多余的水湿慢慢就排出去了。觉得自己身子发沉、关节不利索的朋友，不妨煲上一锅试试，坚持喝一段时间，自己体会体会变化。