从现代生活方式及商业营销来看待LED“污名化” --“抵制污名化,健康照明再出发”系列
01：亲近自然生活方式的学生也近视了
对照当前健康研究理论，75后85前的那批人，尤其是农村孩子的成长、上学状态是健康的。我小学前，没有读书、没有学习，除了玩就是帮家里干活，颇有点日出而作日落而息的状态。三年级开始早自习，每天早起上学，回家吃早饭再去上学，中午回家吃午饭再去上学；四年级开始晚自习，傍晚回家吃晚饭再去上学，最后放学回家。家和学校走路20分钟，迎着自然光，路两边都是庄稼地，充裕的红外光。算上上午和下午的课间休息，户外总时间至少2小时。晚自习或在家里要么煤油灯、蜡烛，要么白炽灯，中学学校才用上荧光灯管。小学5年，学校也基本不布置作业，更没有补习班。小学的学校都是平房，自然光透过窗户和门照进教室。中学时，期中、期末考试，甚至都要拉到操场上晒着太阳考试。多么健康的生活和学习方式，完全没有被LED“伤害”过。然而，我初二就开始近视、配眼镜了！粗略估计，上高中时，班里同学一半以上都近视了。
迄今为止，医学界和学术界共识的是，近视是全球性、复杂的多因素疾病，长时间、高强度的近距离用眼是核心风险因素，而每天充足的户外时间是公认最有效的防护措施。非要把近视和LED照明关联起来，从科学实证上，还是缺乏公认的权威结论的。
02：现代生活方式的改变
在工业革命前，人们的作息与日出日落紧密相连，那时候每天60%~70%的清醒时间都是在户外度过。清醒时的亮暗对比是非常强烈的，正午阳光和夜晚星光的照度比在10000000以上。近200多年（中国差不多100多年），工业革命后，室内工厂工作、城市化等使人们大量转入室内，开始了少见阳光甚至不见阳光的日子。最近几十年，汽车普及、电视等室内娱乐兴起，让室内生活方式更加普遍，沐浴自然光的时间急剧下降；高楼大厦的室内采光更差，办公电脑化后，为了减少屏幕反光，又进一步减少了日光的引入。有研究统计，现代人每天接触大于1000lux的强光的时间不足3小时，更有甚者，清醒时间都是在人工光的环境里度过的，清醒时的亮暗对比可能都不到1000。
我们打工族很难再回到日出而作日落而息的日子，人们已经从“户外物种”演变为事实上的“室内世代”，暴露在自然光中的时间减少、清醒时的亮暗对比急剧下降都是生活方式改变的结果。漫长的自然进化形成的昼夜节律所要求的强烈亮暗对比已经发生了改变，这可能是城市人节律紊乱、身体亚健康的基础原因。
我们每天高频的刷手机，盯着手机屏幕七八个小时，眼睛和脑子主动、被动的被快速投喂了数不尽的内容。眼睛疲劳、脑袋疲劳，结果大家却指责是LED照明的错！？
“白天工作时，人们感到疲惫，精神不佳”，据说是因为室内灯光不够亮！难道不是因为工作内容、工作强度让我们精神疲惫，不是因为电脑屏幕让我们视觉疲劳？
就当前已经发布的科研数据和科研进展来看，LED照明与白天工作疲劳、眼睛疲劳、学生近视这些现代“病”之间既非充分条件也不是必要条件，需要等待未来更多的实证结果来回答。
03：营销方式让我们对根因真假难辨
众所周知，健康领域是营销大师的战场，也是过去几十年里，过渡营销、虚假宣传、甚至欺诈最高发的领域。最著名的莫过于上世纪六十年代，糖业利益集团通过资助学术界研究、操控公众认知，将心血管疾病等健康问题归咎于脂肪，并成功让“低脂”成为健康饮食的代名词，导致消费者大量摄入高糖、精加工食品。其他比如“无糖”、“0“字样商标更是将营销概念玩的炉火纯青。
分析焦虑，夸大焦虑，利用焦虑是贩卖焦虑的典型步骤。作为普通消费者，难辨真假，防不胜防。我们在配眼镜时都有一各选项：要不要防蓝光镀膜？基本上大家都会选择要！在店员的营销话术下，省那个镀膜钱也需要勇气和智慧。
LED照明自从和健康关联后，也在大胆营销上一路高歌，比如“零蓝光“、”全光谱“、全智能、某地某时的太阳光谱、防近视、助眠等等。作为从业者，我也感到很神奇，感叹我们自己知识储备太贫乏。
我们随时随地被铺天盖地的宣传和营销所包围，难辨真假，只能闭嘴少说话。
04：曾经的类太阳光光源为啥没有流行起来
当前健康照明有个简单粗暴的“黑盒”逻辑，就是“太阳光就是最好的，和太阳光光谱差异越大的光源就越不健康“。恰恰有一种氙灯，其发光光谱与正午的太阳光谱是高度匹配的。下图中红色光谱是高压氙灯，黄色光谱是大气质量AM1.5G的标准光谱，代表的是中纬度地区典型晴天时地面接收到的光谱，包含了太阳直射光、天空散射光及地面反射光，其对应的色温大概在5800K。750nm之前，氙灯的光谱与太阳光谱非常接近；750nm之后，氙灯不仅补充了太阳光大气传播时被吸收掉的760nm波段，而且富含更强的红外光，更符合当前的”红外万能健康说“。
然而，氙灯现在只是在太阳光模拟器、太阳能电池测试仪、材料老化灯等领域还在应用。这么好的氙灯简直是健康的理想光源啊，为啥没有大力推广到通用照明、健康照明？氙灯存在几种缺点：需要20KV启动电压，存在一定的危险性；启动时光色性能需要3到5分钟才能达到稳定，重启时需要时间冷却，无法频繁开关；光源寿命低，大概2000小时左右；光效也比较低。
偏爱类太阳光谱、宣扬通过照明来晒太阳的有志之士们，可以再重新考虑一下这种高压氙灯！
05：科学化的照明体系
非常庆幸，上世纪的科学家、照明企业家们没有参照太阳、而是研究人的视觉系统构建了如今的照明体系。比如以人眼视见函数V(λ)为权重的光度学，以CIE三刺激值为基础的色度学，均以人眼为研究对象，构建了整个照明工程设计体系；并通过定义照度、亮度、显色指数等应用量化体系，让我们可以更有效的研究和评价光源和灯具。在这种体系中，光谱的连续性不是首要因素，对视觉产生作用的关键波段才是最重要的，这才是健康照明的科学化体系。
国际照明委员会基于科学机理和实验实证归纳了光刺激对视觉效应和非视觉效应产生响应的五个因素：光照时刻，光照强度，光波长，光照时长和历史光照，详细见下图。
具体到应用层面，比如光环境，应该还需要考虑一个重要因素，那就是灯光在空间的分布。或许我们可以用这六个要素来表达健康照明，如下图的总结。
某种意义上说，照明时刻意味着一切。比如，蓝光在白天提神、促专注，而到了晚上却抑制褪黑素、影响入睡。每一个波段都有其存在的价值，关键在于怎么用，也就是常说的在正确的时间用正确的光。用对了，促进昼夜节律；用错了，紊乱昼夜节律。
前面提到的很多的问题，用这六要素都可以进行分析。比如大肆宣传的“某地某时的太阳光谱“故事，上午的阳光珍贵有价值，是因为人体节律需要在早上由自然光来同步，其核心在于早上或上午的那个时刻。在早上的那个时刻，即使不是太阳光，只要强度足够，也同样可以起到同步生理节律的效果。试想，把上午的太阳搬到晚上来用，会不会更容易节律紊乱呢？
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